Calculadora de Vida Media de la Cafeína
Calcula cuánta cafeína permanece en tu sistema a lo largo del tiempo. La vida media de la cafeína es de unas 5–6 horas, pero varía según la persona.
Calculadora de Vida Media de la Cafeína
La calculadora de vida media de la cafeína te muestra cuánta cafeína permanece en tu cuerpo a medida que pasan las horas. La vida media promedio de la cafeína en humanos es de aproximadamente 5–6 horas.
Esto significa que si tomas 200 mg de cafeína, después de 5–6 horas habrán quedado unos 100 mg en tu sistema. Después de 10–12 horas, quedarán 50 mg.
Factores como el embarazo, ciertos medicamentos y el tabaquismo pueden alterar significativamente la velocidad de metabolización de la cafeína.
¿Cómo funciona la vida media de la cafeína?
La cafeína sigue una cinética de eliminación de primer orden, lo que significa que se elimina un porcentaje constante cada hora. La vida media típica de 5–6 horas es un promedio; puede variar entre 1,5 y 9,5 horas en personas sanas.
La cafeína afecta al sueño incluso en cantidades pequeñas. Los expertos en sueño recomiendan evitar la cafeína al menos 6 horas antes de dormir para minimizar la interrupción del sueño.
Factores que afectan la vida media de la cafeína
El embarazo extiende significativamente la vida media a 9–11 horas. Los anticonceptivos orales también pueden duplicar la vida media.
El tabaquismo reduce la vida media a la mitad porque induce las enzimas del hígado que metabolizan la cafeína. El café y el té también contienen compuestos que afectan esta tasa.