BMI Calculator – Bereken je Body Mass Index eenvoudig online
Bereken je BMI (Body Mass Index) op basis van je lengte en gewicht. Ontdek of je een gezond gewicht hebt en wat de normen voor jouw leeftijd zijn.
BMI Calculator – Bereken je Body Mass Index eenvoudig online
De BMI calculator berekent je Body Mass Index op basis van je lengte en gewicht. De BMI is een veelgebruikte maatstaf om te bepalen of iemand een gezond gewicht heeft in verhouding tot zijn of haar lengte. Het resultaat wordt ingedeeld in categorieën: ondergewicht, normaal gewicht, overgewicht en obesitas.
Hoewel de BMI een handige indicatie geeft, is het geen perfecte maatstaf voor gezondheid. De index houdt geen rekening met spiermassa, botdichtheid, leeftijd, geslacht of lichaamsvetverdeling. Gebruik de BMI als startpunt voor een gesprek met uw huisarts, niet als definitief gezondheidsoordeel.
Hoe wordt de BMI berekend?
De BMI wordt berekend door je gewicht in kilogram te delen door het kwadraat van je lengte in meters. De formule is: BMI = gewicht (kg) / (lengte (m))². Een persoon van 75 kg en 1,80 m heeft een BMI van 75 / (1,80 × 1,80) = 75 / 3,24 ≈ 23,1.
Voor volwassenen gelden de volgende categorieën: onder 18,5 is ondergewicht, 18,5 tot 25 is normaal gewicht, 25 tot 30 is overgewicht, en boven 30 is obesitas. Voor kinderen en jongeren gelden andere normen die rekening houden met leeftijd en geslacht.
Beperkingen van de BMI
De BMI onderscheidt niet tussen vet en spierweefsel. Sportieve mensen met veel spiermassa kunnen een hoge BMI hebben zonder overgewicht te hebben in de traditionele zin. Andersom kan iemand met weinig spieren en veel buikvet een normale BMI hebben maar toch een verhoogd gezondheidsrisico lopen.
Voor ouderen is een iets hogere BMI (25-27) soms gunstig vanwege het risico op sarcopenie (spierafbraak). Voor mensen met een Aziatische achtergrond gelden in sommige richtlijnen lagere drempelwaarden, omdat zij bij lagere BMI-waarden al verhoogde gezondheidsrisico's kunnen hebben.
BMI en gezondheidsrisico's in Nederland
In Nederland heeft circa 50% van de volwassenen overgewicht (BMI boven 25) en circa 15% obesitas (BMI boven 30). Het RIVM en de Gezondheidsraad gebruiken de BMI als een van de indicatoren bij volksgezondheidsbeleid en adviezen over leefstijl.
Een gezond gewicht is geassocieerd met een lager risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, bepaalde vormen van kanker en gewrichtsaandoeningen. Naast de BMI zijn ook taille-omtrek en leefstijlfactoren als voeding, beweging en slaap belangrijk voor een volledig gezondheidsoordeel.