Calculadora de IMC Índice de Masa Corporal Gratis
Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) con tu peso y estatura. Descubre si tienes un peso saludable, sobrepeso u obesidad según los estándares de la OMS.
Calculadora de IMC Índice de Masa Corporal Gratis
El Índice de Masa Corporal (IMC), conocido en inglés como Body Mass Index (BMI), es una medida que relaciona el peso corporal con la estatura para clasificar el estado nutricional de una persona. Es ampliamente utilizado por médicos, nutricionistas y organizaciones de salud pública de todo el mundo como indicador inicial del riesgo asociado al exceso o deficiencia de peso.
Nuestra calculadora de IMC es compatible tanto con el sistema métrico (kilogramos y centímetros) como con el sistema imperial (libras y pulgadas). Aunque el IMC es una herramienta útil, tiene limitaciones: no distingue entre músculo y grasa, ni considera la distribución de la grasa corporal. Siempre consulta a un profesional de la salud para una evaluación completa.
Cómo se calcula el IMC y qué significa
La fórmula del IMC es: IMC = Peso (kg) / Estatura² (m). Por ejemplo, una persona que pesa 70 kg y mide 1.70 m tiene un IMC de 70 / (1.70 × 1.70) = 70 / 2.89 = 24.2, lo que corresponde a un peso normal. En el sistema imperial, la fórmula es: IMC = [Peso (lbs) × 703] / Estatura² (pulgadas).
La Organización Mundial de la Salud (OMS) clasifica el IMC en adultos de la siguiente manera: por debajo de 18.5 se considera bajo peso; entre 18.5 y 24.9, peso normal o saludable; entre 25.0 y 29.9, sobrepeso; entre 30.0 y 34.9, obesidad grado I; entre 35.0 y 39.9, obesidad grado II; y 40.0 o más, obesidad grado III o mórbida.
Limitaciones del IMC como indicador de salud
El IMC no mide directamente la grasa corporal y puede dar resultados engañosos en ciertas poblaciones. Los atletas y personas con mucha masa muscular pueden tener un IMC elevado sin tener exceso de grasa. Por el contrario, personas mayores con poca masa muscular pueden tener un IMC normal pero con alta proporción de grasa corporal.
Las investigaciones también sugieren que los puntos de corte del IMC pueden no ser igualmente apropiados para todas las etnias. Algunos estudios indican que las personas de ascendencia asiática tienen mayor riesgo cardiometabólico a un IMC más bajo, mientras que ciertas poblaciones de ascendencia africana pueden tener mayor masa muscular y ósea que no se refleja adecuadamente en el IMC.
IMC en niños y adolescentes
En niños y adolescentes (de 2 a 19 años), el IMC se interpreta de forma diferente que en adultos. En lugar de usar valores absolutos, se compara con el percentil para la edad y el sexo del niño. Un IMC por encima del percentil 85 indica sobrepeso, y por encima del percentil 95 indica obesidad.
Las tablas de crecimiento de los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.) y de la OMS son las referencias estándar para evaluar el IMC en niños. La obesidad infantil es un problema creciente en los países hispanohablantes, lo que hace especialmente importante el seguimiento del IMC desde la infancia.